Gezondheid van mannen De top 5 gezondheidsrisico's voor mannen en hoe ze te vermijden

De gezondheid van mannen is een belangrijk onderwerp dat niet altijd de aandacht krijgt die het verdient. In deze blogpost gaan we kijken naar de vijf grootste gezondheidsrisico's voor mannen en wat je kunt doen om ze te vermijden. Door proactief met je gezondheid om te gaan en stappen te ondernemen om je risico's te verminderen, kun je langer, gelukkiger en gezonder leven.

De top 5 gezondheidsrisico's voor mannen 1. Hartkwalen.

Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten. Om je risico op hartziekten te verminderen moet je een gezond gewicht behouden, gezond eten, regelmatig bewegen en roken vermijden. Je moet ook je familiegeschiedenis van hartziekten kennen en met je arts praten over je risicofactoren.

2. Kanker. Kanker is de tweede belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten.

De meest voorkomende soorten kanker bij mannen zijn prostaatkanker, darmkanker en longkanker. Om je risico op kanker te verminderen moet je een gezond gewicht behouden, gezond eten, regelmatig bewegen en tabaksgebruik vermijden. Je moet je ook regelmatig laten screenen op kanker op basis van je leeftijd en risicofactoren 3. Onopzettelijke verwondingen. Onopzettelijke verwondingen zijn de derde belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten. Om je risico op onopzettelijk letsel te verminderen, moet je veiligheidsuitrusting gebruiken als je deelneemt aan activiteiten met een hoog risico op letsel (zoals fietsen of skiën), het gebruik van drugs of alcohol vermijden, en ervoor zorgen dat je huis veilig is (met werkende rookmelders en koolmonoxidemelders) 4. Beroerte. Een beroerte is de vierde belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten. Om je risico op een beroerte te verminderen moet je een gezond gewicht behouden, gezond eten, regelmatig bewegen en niet roken. Je moet ook je familiegeschiedenis van beroerte kennen en met je arts praten over je risicofactoren 5. Diabetes. Diabetes is de vijfde belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten. Om je risico op diabetes te verminderen, moet je een gezond gewicht behouden door dieet en beweging; eet veel fruit, groenten en volle granen; beperk de suikerinname; drink alcohol alleen met mate; rook niet; laat je regelmatig onderzoeken; en beheers je stressniveau

Conclusie

Proactief omgaan met je gezondheid is een van de beste dingen die je kunt doen voor jezelf en degenen die van je afhankelijk zijn. Door stappen te ondernemen om je risicofactoren voor deze top vijf gezondheidsproblemen waar mannen tegenwoordig mee te maken hebben te verminderen, kun je langer en gezonder leven. Dus wacht niet - begin vandaag met veranderingen waar je nog jaren profijt van zult hebben!